RUNNING

BOOTCAMP

Running Bootcamp is een full body workout. De groepstraining biedt een combinatie van conditie en kracht.

 

De nadruk ligt op de elementen flexibiliteit, rompstabiliteit en functionele kracht. Dit is  zeer waardevol voor hardlopers; het is de basis voor de juiste looptechniek en loophouding.  We gaan lekker buiten aan de slag; in weer en wind, in zonneschijn en warmte, donker of licht, warm of koud. Als groep staan we er en we gaan ervoor!

Nice to know: Bootcamp is een trainingsmethode uit het Amerikaanse leger om hun soldaten in korte tijd op conditie- en krachtniveau te krijgen voor een uitzending. Bij Running Bootcamp ligt iets meer de nadruk op het hardlopen en ondersteunende oefeningen om het hardlopen te verbeteren.

 

Locatie: Beneden-Leeuwen en omgeving. 

Groepstrainingen zijn op dit moment helaas nog niet mogelijk. Bekijk 'praktische informatie' op deze pagina over de mogelijkheid om wel nu alvast lid te worden!

DSC_0306_edited_edited.jpg
DSC_0359_edited.jpg

DE TRAINING

Tijdens de training hebben we oog voor iedere deelnemer. Door het aanbrengen van differentiatie traint ieder op zijn of haar eigen niveau. Je wordt keer op keer verrast, want geen training is hetzelfde! De variatie in omgeving en oefeningen zorgt ervoor dat je plezier beleeft en gemotiveerd blijft.

Tijdens de Running Bootcamp wordt gebruik gemaakt van trainingsmaterialen. Denk aan battleropes, kettlebells, weight balls en natuurlijke obstakels zoals bankjes, stoepranden, hekken en heuvels. Zo blijft de training uitdagend!

De combinatie van oefeningen afgewisseld met hardlopen maakt Running Bootcamp een aantrekkelijke en gevarieerde training waarbij je elke spiergroep aanspreekt.

 IS RUNNING

 BOOTCAMP IETS

 VOOR MIJ?

  • Running Bootcamp is dé perfecte aanvulling op  jouw trainingsweek.

  • Je gaat een avond in de week lekker gevarieerd sporten in de buitenlucht.

  • Het zorgt voor opbouw van conditie en uithoudingsvermogen.

  • Naast je conditie train je ook kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie; het maakt je een complete sporter.

  • In elke training komen verschillende spiergroepen aan bod. Elke training heeft een thema.

  • Ervaar het fanatisme én de gezelligheid door de groepsdynamiek.

  • Naast een meerwaarde voor het hardlopen is Running Bootcamp een goede voorbereiding op evenementen zoals Obstacle Runs.

DSC_0182_edited.jpg
The Time

 PRAKTISCHE

 INFORMATIE

  • Iedere deelnemer traint lekker intensief op zijn of haar eigen niveau. 

  • Veel oefeningen zijn uit te voeren in diverse varianten waardoor je zelf invloed hebt op de intensiteit en het aantal herhalingen.

  • Tussen de oefeningen door wordt er gelopen en af en toe gesprint, soms toevallig nét als we een heuvel op gaan!

  • Na ruim een uur ben je fysiek (en mentaal) flink uitgedaagd. Aan het einde van de training doen we een cooling down, zodat je lijf in herstelstand komt.  En daarna natuurlijk lekker nagenieten van een mooie training en een voldaan gevoel!

  • Trainingsdag & tijd: dinsdag om 19:30 uur.

  • LET OP: Helaas is het nog niet mogelijk om groepstrainingen te verzorgen. Het exacte startmoment volgt zodra groepstrainingen weer mogelijk zijn binnen de covid maatregelen. Je kunt nu alvast lid worden. Zo ben jij verzekerd van een plek in de groep. Betaling start uiteraard pas zodra samen trainen weer mogelijk is. 

  • We starten (op zijn vroegst in de week van 12 april) zodra we met vijf deelnemers buiten mogen sporten en zich ook minimaal vijf mensen hebben aangemeld voor een groepstraining. Volgorde van inschrijving is bepalend. De maximale groepsgrootte is (uiteindelijk) 15 hardlopers. 

  • Instapniveau: Voor iedereen geschikt.

  • Startlocatie: Running Bootcamp start en eindigt bij De Rosmolen in Beneden-Leeuwen. De training voeren we uit op buitenlocatie, waaronder bij de Wiel in Beneden-Leeuwen.

  • Bekijk de FAQ voor meer praktische informatie.

  • Deelname is op basis van een abonnement. Bekijk de mogelijkheden.