RUNNING

BOOTCAMP

Running Bootcamp is een full body workout. De groepstraining biedt een combinatie van conditie en kracht.

 

De nadruk ligt op de elementen flexibiliteit, rompstabiliteit en functionele kracht. Dit is  zeer waardevol voor hardlopers; het is de basis voor de juiste looptechniek en loophouding.  We gaan lekker buiten aan de slag; in weer en wind, in zonneschijn en warmte, donker of licht, warm of koud. Als groep staan we er en we gaan ervoor!

Nice to know: Bootcamp is een trainingsmethode uit het Amerikaanse leger om hun soldaten in korte tijd op conditie- en krachtniveau te krijgen voor een uitzending. Bij Running Bootcamp ligt iets meer de nadruk op het hardlopen en ondersteunende oefeningen om het hardlopen te verbeteren.

 

Locatie: Beneden-Leeuwen en omgeving.

De groepstrainingen starten op 17 mei. Bekijk 'praktische informatie' op deze pagina over lid worden en de groepsgrootte (i.r.t. de COVID-19 maatregelen).

logo%20white%20blue%20white_transparant_
DSC_0306_edited_edited.jpg
DSC_0359_edited.jpg

DE TRAINING

Tijdens de training hebben we oog voor iedere deelnemer. Door het aanbrengen van differentiatie traint ieder op zijn of haar eigen niveau. Je wordt keer op keer verrast, want geen training is hetzelfde! De variatie in omgeving en oefeningen zorgt ervoor dat je plezier beleeft en gemotiveerd blijft.

Tijdens de Running Bootcamp wordt gebruik gemaakt van trainingsmaterialen. Denk aan battleropes, kettlebells, weight balls en natuurlijke obstakels zoals bankjes, stoepranden, hekken en heuvels. Zo blijft de training uitdagend!

De combinatie van oefeningen afgewisseld met hardlopen maakt Running Bootcamp een aantrekkelijke en gevarieerde training waarbij je elke spiergroep aanspreekt.

logo%20white%20blue%20white_transparant_

 IS RUNNING

 BOOTCAMP IETS

 VOOR MIJ?

  • Running Bootcamp is dé perfecte aanvulling op  jouw trainingsweek.

  • Je gaat een avond in de week lekker gevarieerd sporten in de buitenlucht.

  • Het zorgt voor opbouw van conditie en uithoudingsvermogen.

  • Naast je conditie train je ook kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie; het maakt je een complete sporter.

  • In elke training komen verschillende spiergroepen aan bod. Elke training heeft een thema.

  • Ervaar het fanatisme én de gezelligheid door de groepsdynamiek.

  • Naast een meerwaarde voor het hardlopen is Running Bootcamp een goede voorbereiding op evenementen zoals Obstacle Runs.

logo%20white%20blue%20white_transparant_
DSC_0182_edited.jpg
The Time

 PRAKTISCHE

 INFORMATIE

 

  • Iedere deelnemer traint lekker intensief op zijn of haar eigen niveau. 

  • Veel oefeningen zijn uit te voeren in diverse varianten waardoor je zelf invloed hebt op de intensiteit en het aantal herhalingen.

  • Tussen de oefeningen door wordt er gelopen en af en toe gesprint, soms toevallig nét als we een heuvel op gaan!

  • Na ruim een uur ben je fysiek (en mentaal) flink uitgedaagd. Aan het einde van de training doen we een cooling down, zodat je lijf in herstelstand komt.  En daarna natuurlijk lekker nagenieten van een mooie training en een voldaan gevoel!

  • Trainingsdag & tijd: dinsdag om 19:30 uur (de hardlooptrainingen zijn op maandag 19u en donderdag 19.30u).

  • Kosten maandabonnement: 1x/week €21 | 2x/week €32 | 3x/week €43.

  • De trainingen gaan van start in de week van 17 mei.

  • LET OP: Als je jezelf aanmeldt, kan het zijn dat je op een wachtlijst komt. Dit vanwege de COVID-19 maatregelen en de maximale groepsgrootte voor buitensporten van dat moment.

  • Na jouw aanmelding nemen we contact met je op. We vertellen je dan of je direct kunt starten of dat je op de wachtlijst staat. Je bent dan natuurlijk wel verzekerd van een plekje zodra we aan grotere groepen training mogen geven. Wil je graag vooraf meer weten? Dat begrijpen we! Mail dan naar info@therunclub.nl.

  • Betaling start uiteraard pas zodra je daadwerkelijk van start gaat bij onze groepstrainingen. Aanmelden kan via dit formulier.

  • Voor toelating in de groep is de volgorde van inschrijving bepalend. De maximale groepsgrootte is (uiteindelijk) 12 sporters. 

  • Instapniveau: Voor iedereen geschikt.

  • Startlocatie: De training voeren we uit op buitenlocatie, waaronder bij de Wiel in Beneden-Leeuwen, Het Leeuwse Veld en park bij de Rosmolen. Voorafgaand aan iedere training hoor je meer over de locatie.

  • Bekijk de FAQ voor meer praktische informatie.

  • Deelname is op basis van een abonnement. Bekijk de mogelijkheden.

logo%20white%20blue%20white_transparant_