Categorie: Sportvoeding

Heb jij als hardloper specifieke sportvoeding nodig? Eiwitten of supplementen, of zou je een specifiek voedingspatroon moeten volgen? Het antwoord op deze vraag vind je hier!

Protein pancakes

Als je aan duursport doet, dan is de behoefte van je lichaam aan eiwit groter dan wanneer je niet sport. Hoewel je veel eiwitten kunt halen uit je dagelijkse voeding, kun je er voor kiezen om na een intensieve training extra eiwitten in te nemen. Deze dragen namelijk bij aan het herstel en de groei van je spieren. Eiwitten kun je… Read more →

Super multivitamin

Multivitaminen… Een typisch product wat bij veel mensen ergens in een keukenkastje te vinden is. Het lijkt ook een product te zijn waar mensen redelijk  ‘zwart / wit’ in staan. Sommige mensen zweren erbij, waar andere het nut ervan absoluut niet in zien. Heeft het slikken van een multivitaminen voor jou als hardloper zin? Wel of geen multivitaminen innemen?  Veel… Read more →

Sanas energy gel

Energy gel

Energy gels zijn niet meer weg te denken binnen duursporten zoals hardlopen & wielrennen. Er zijn dan ook heel veel soorten waar je uit kan kiezen. Maar wat is nou eigenlijk de functie van een energy gel en waar kun je als hardloper op letten wanneer je energy gels wilt gaan kopen? Read more →